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Fitness | Wasserwerk
Fitness
Nach Schätzungen vieler Expertinnen und Experten trinken Sportler häufig zu wenig und vor allem das Falsche. Man rechnet bei Ausdauersportarten je nach Hitze zwischen 500 und 1000 Milliliter pro Stunde zusätzlich. Jede sportliche Aktivität sollte mit einer ausgeglichenen Flüssigkeitsbilanz begonnen werd...
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Die heilsame Wirkung
Gefahren von Flüssigkeitsverlust
In einem durchschnittlichen Menschenleben fließen etwa 65.000 Liter Wasser durch den Körper. Täglich genügend Trinkwasser ohne Kohlensäure beugt einer möglichen schleichenden Dehydratation unseres Körpers vor. Wer zu wenig trinkt, schadet seinem Kö...
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Tipps für das richtige Trinkverhalten
Auswirkungen von viel oder zu wenig Wasser
Zuviel Flüssigkeit (Hyperhydration) belastet zum einen das Herz-Kreislauf-System, andererseits kommt es zu raschen Verschiebungen des Natrium-Haushaltes. Man kann dann das gleiche Phänomen wie bei Marathonläufern beobachten. Die Zellen des Gehirns schwellen an und es k...
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Durstlöscher
Wassertrinken im Unterreicht beziehungsweise während der Pausen ist nicht nur erwünscht, sondern wird auch gefördert. Um den Kindern und Lehrern bewusst zu machen, wie wichtig der ausreichende Genuss von Trinkwasser für den Körper ist, bekommt jedes Jahr jedes Kind beziehungsweise Lehrkraft eine eigene Wasserfl...
